co daje

Rutek ja daje 1:1 makaron:ryż bo kcal ma tyle samo. Zawsze bylem tak nauczony ze ryż/makaron/kasza itp 1:1 i tak robie ;) Wiesz co, mi ryżu 50g po ugotowaniu wychodziło 150g. 50g makaronu po ugotowaniu wyszlo 125g wiec u mnie makaron nawet objętościowo mniej wychodzi. Chociaz może cos źle ugotowalem :p Warzyw akurat używam 50-100g na posilek i [...]

Wszystko raczej daje w kość tak samo :) Ale mnie tam to jara nawet. Tylko po cardio jak pozuje to cały jestem mokry i czasami mi sie ręce po ciele ślizgają co nie jest fajne :) Ale jaram się całym procesem jak dziecko cały czas ;p Najgorsze to jest to że wiem jaka forma była po bps na scenie a jak widzę co jest teraz to czuję się jak ulane [...]

[...] pasków lub taśm na nadgarstek nie mogłem zapiąć. Tak samo jak Ty patrze z przymróżeniem oka, tętno nieraz takie z dvpy pokazuje, że głowa mała. Interwał walilem, ledwo zipialem a on 81 puls pokazuje. Kroki liczy, widzę która godzina no i daje znać jak tel dzwoni. Co się spodziewac za sprzęt za nieco ponad 100pln. Co innego już jakieś Garminy itp

Okej dzięki wielkie Mariusz za rady tak więc dzisiaj zrobię sobie jednak nogi a jutro najwyżej zrobię sobie ręce a w niedzielę pójdzie off i w poniedziałek też bo brat przyjeżdża na weekend więc z nim sobie spędzę trochę więcej czasu. W sumie z tego co pamiętam to Adam też pisał że pierwsze co to poszedł zrobić nogi i to też nie robił wtedy [...]

Hej Dzisiaj ręce v2, nadgarstek dalej daje się we znaki więc i na treningu musiałem kombinować trochę. O dziwo na poręczach tylko tyle że bolał ale żadnego odcięcia prądu w ręce nie było. Za to np uginanie sztangą prostą to jakaś parodia, ból tak mnie paraliżował że nie umiałem zrobić uginania co lekko zabolało to sztangą automatycznie w dół, [...]

[...] PODSUMOWANIE SMAKOWE GAJNERÓW KOKOS – świetny smak dość intensywny i raczej słodkawy lecz kokosowy .Po zmieszaniu z wodą staje się żelkowaty . Szybko zapycha i daje odczucie pełności CZEKOLADA – smak bardzo lekki nie gorzki nie słodki przypuszczam że się przypodoba wielu osobą . Po zmieszaniu z wodą jest wodnisty i lekko [...]

[...] gobletu - w jakim sensie nie wygodnie Ci się trzyma? Jak się główkę hantli obejmie to nie powinno być problemu nawet z dużym ciężarem. W jakim sensie Ci nie wchodzi? wydaje mi się ze to za ciężkie połączenie suwnica + goblet. A jakbyś chciała goblet wymienić to jeszcze można robić przysiady z polsztanga. No i przyznam że nie pamiętam [...]

[...] noge bede jezdzil, tak wiec nie ma potrzeby ustalania tego przed zaczeciem nauki. Jezdze na lewa do przodu i sprawdzilo sie to co kolega wyzej napisal - na slizgawce tez daje czadu na lewą :) No ok. Jestesmy pod stokiem i co ? Na poczatek proponuje wypozyczyc deske i cala reszte, bo co jezeli po 1 dniu stwierdzimy, ze to sport nie dla nas ? [...]

[...] wiekszosc "koksów" by tego nie wytrzymala, moze fizycznie i tak bo towar robi swoje ale psychicznie watpie... a co do BCAA to wg mnie kazda dawka "cos" daje, nie ma tak ze wypijemy i organizm powie "za malo nie przyjmujemy", takze te teorie ile czego trzeba troche mnie smiesza, jednych stac na wiecej to wala wiecej [...]

[...] wcześniej pozostałe dwa smaki i pomarańcza była bardzo dobra!), a co najważniejsze, nie nudzi się! Produkt ten stosowany przed treningiem (tak go dawkowałem podczas testu) daje więcej siły na treningu a sam trening staje się przyjemniejszy. 4) CAFFEINE POWER Opakowanie tej kofeiny jest identyczne jak ZMA. Kapsułki są bardzo małe, można by [...]

[...] . Zauważyłem że takie rzadsze treningi mi służą bo w trakcie miesiąca poszedłem z 73kg na prawie 80 przy niewielkim skoku tłuszczu Na początku ćwicząc 3x w tygodniu wydaje mi się że czułem pierwsze symptomy przetrenowania tak więc innym też radze się wsłuchać we własny oraganizm czasem rzadszy trening daje więcej masy i frajdy a częsty i [...]

[...] TRENING A1 Kolejnej serii bym juz nie zrobił 15powt, więc zgodnie z zaleceniami poprzestałem na 50kg. A2 Mega ciężko. To odkładanie hantla i zmienianie ręki daje mega w kość. Dodatkowo FG. Czułem równiez dużą pracę prostownikówm dodatkowo.. Na 3 serię zdjąłem FG, zgodnie z sugestią, bo w drugiej juz chwyt ledwo co działał.. B OK. [...]

[...] musi byc ale panowie robiliscie jakies testy? Jak tak to zarzuccie linka, jesli to pitowi nie przeszkadza i sami ocenimy " jesli mam robic jak to nazywasz TEST ktory polega na tym ze oprocz fajnie wygladajacej silowni i jedzenia nie dowalam do pieca i nie daje z sibie wszystkiego az kuleje idac do domu - to co to ma byc za test? trzym sie pit!

Bo trening siłowy daje silniejszy bodziec oraz można odpowiednio ukierunkować trening na swoje słabe punkty. To co teraz robisz nie jest złe - ale jak chcesz na serio zmienić sylwetkę to trzeba przerzucać ciężary.

[...] tego typu zachowań na forum które w końcu do tego też jest. A sam osobiście gdy widzę takich delikwentów to ich nie upokarzam czy mieszam z błotem tylko robię swoje i nie daje po sobie poznać że nimi gardzę%-) dobra żart. Po prostu nie pasuje mi ich ''styl''. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-08-04 17:35:20 Zmieniony przez - [...]

[...] dziennie jesz 50g węgla to załaduj 200g tylko i zobacz co się dzieje albo inny sposób : nie zmieniając kaloryki zastąp po prostu tłuszcze węglami, sama zmiana makro też dużo daje dla sylwetki, wtedy możesz spać spokojnie, bo bilansu nie przekraczasz i jednocześnie podładowałeś sobie węglem tak jak chciałeś :-) czuj swój organizm a wszystko będzie [...]

[...] - Jezus jest tu 200km/h - Witam Cię Ojcze 220km/h - Anielski orszak niech twą duszę przyjmie Opiekun kierowców św.Krzysztof jeździ z nami tylko do 120km/h - potem miejsce oddaje św.Piotrowi. Diabeł założył się z Polakiem, Ruskiem i Niemcem, który lepiej wytresuje psa. Po roku czasu przychodzi do Ruska. Rusek, chudziutki, z wystającymi żebrami, a [...]

[...] kolejnych 3 zawodników którzy dreptali w butach kolarskich a ja biegłem na bosaka. Tu się zyskuje sporo czasu o ile wybieg jest długi, no i nie zakłada się skarpetek co też daje spory bonus. Strefa zmian zajęła mi prawie 150 sekund, całkiem szybko i to pomimo zgubionego roweru. Rower Po przekroczeniu linii wsiadania/zsiadania z roweru, [...]

[...] lewym pasem pojechałem pewnie 150km. Drugie okrążenie poszło sprawnie po nawrotce mars, bufet jedna butelka wody + jedna butelka Izo. Połowę trasy zrobiłem w czasie 2,26,18 daje to średnią prędkość 36,9 km/h, po 35 km tętno ustabilizowało się na poziomie który pozostał już do końca etapu czyli mniej więcej 148 uderzeń, średnia z roweru 150. Na [...]

[...] mozna dac rano/ale tez nie koniecznie za to kompletnie nie widze sensu dawanie bcaa/eaa razem z bilakiem leucyna tak - jak najbardziej bo ona jest sygnalem do anabolizmu daje sygnal - ale musi byc tez reszta aminek ale laczenie eaa z bialkiem - nawet jesli to wpc jest zbedne! co do bcaa naczczo - jesli to masa ->ida spore ilosci kcal,jest [...]